Page 20 - Kneipp-Verein Aachen - Jahresprogramm 2019 _V1.2
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Termine Kneipp-Workshop(Stamm)tische



         Mittwoch, 30. Januar 2019 –       Mittwoch, 27. Februar 2019 –
         19 bis 20:30 Uhr                  19 bis 20:30 Uhr
         „Achtsames Selbstmanagement       „Wut tut gut: Ein starkes Gefühl
         im Beruf und Privatleben – Wie    verstehen und konstruktiv nutzen“
         achtsames Selbstmanagement das    Wut und Aggression gelten in unserer Leis-
         Miteinander im Beruf und Privatle-  tungsgesellschaft als Tabu. Dabei handelt
         ben verbessert“                   es sich um ganz natürliche und überaus
         Achtsamkeit ist die Kunst, auch bei Stress   wichtige Emotionen. Wir fühlen die Wut,
         und hohen Anforderungen gelassen zu   wenn sie uns überfällt. Unser Gesicht läuft
         bleiben – ein wichtiges Thema in unserer   rot an, der Blickwinkel verengt sich, der
         Leistungsgesellschaft, in der Informations-  Herzschlag nimmt zu und wir werden von
         flut, permanente Erreichbarkeit und feh-  beurteilenden Gedanken überflutet. Unse-
         lende  Work-Life-Balance viele Menschen   re Wut wurde ausgelöst und gleich werden
         belastet. Doch wie hilft Achtsamkeit hier   wir etwas sagen oder machen, dass alles
         weiter?  Wie „funktioniert“  Achtsamkeit?   noch viel schlimmer macht.
         Dieses Angebot erklärt – fernab von esote-  Doch es gibt eine Alternative. Wir können
         rischen Klischees – wie achtsames Selbst-  lernen, dass Wut einem ganz bestimmten
         management  das  Miteinander im  Beruf   lebensbereichernden Zweck dient. Sie ist
         und Privatleben verbessert und wie sich   ein  Alarmsignal  dafür,  dass  wir  von  dem,
         Achtsamkeit lernen sowie in den Alltag   was wir wertschätzen, getrennt sind und
         integrieren lässt. Mit einfachen Übungen   dass unsere Bedürfnisse nicht erfüllt wer-
         sowie hilfreichen Tipps erweiterten Sie Ihr   den. Es kann also nicht darum gehen, die
         Verständnis über einen achtsamen Um-  Wut in den Griff zu bekommen, indem wir
         gang mit sich selbst und Ihrem Umfeld.   Gefühle unterdrücken oder dass wir an-
                                           dere anbrüllen, um unsere Beurteilungen
         Das Angebot macht Selbstverständ-  loszuwerden.
         lichkeiten bewusst und unterstützt den
         beruflichen und privaten Alltag zu ent-  Mit diesem Angebot erfahren Sie, welche
         schleunigen. Gedanken, Emotionen und   Rolle Wut in unserem Leben spielt, wieso
         Körperempfindungen wertfrei beobach-  Aggression dazu gehört, welche positiven
         ten und den Moment präsent erleben –   Seiten sie hat – und wie wir diese nutzen
         mit einem kleinen Gelassenheits- und Ent-  können. Was will Ihre Wut Ihnen sagen?!
         spannungs-Repertoire stellt sich, fast wie   Freuen Sie sich auf überraschende Einsich-
         von selbst, ein ganz neues Lebens- und   ten und entdecken Sie das verborgene Ge-
         Leistungsgefühl ein.              schenk des ärgers.
         Anmeldung bis zum 23.01.2019      Anmeldung bis zum 20.02.2019
          `E-Mail: info@mind-and-body.de   `E-Mail: info@mind-and-body.de


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