Page 20 - Kneipp-Verein Aachen - Jahresprogramm 2019 _V1.2
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Termine Kneipp-Workshop(Stamm)tische
Mittwoch, 30. Januar 2019 – Mittwoch, 27. Februar 2019 –
19 bis 20:30 Uhr 19 bis 20:30 Uhr
„Achtsames Selbstmanagement „Wut tut gut: Ein starkes Gefühl
im Beruf und Privatleben – Wie verstehen und konstruktiv nutzen“
achtsames Selbstmanagement das Wut und Aggression gelten in unserer Leis-
Miteinander im Beruf und Privatle- tungsgesellschaft als Tabu. Dabei handelt
ben verbessert“ es sich um ganz natürliche und überaus
Achtsamkeit ist die Kunst, auch bei Stress wichtige Emotionen. Wir fühlen die Wut,
und hohen Anforderungen gelassen zu wenn sie uns überfällt. Unser Gesicht läuft
bleiben – ein wichtiges Thema in unserer rot an, der Blickwinkel verengt sich, der
Leistungsgesellschaft, in der Informations- Herzschlag nimmt zu und wir werden von
flut, permanente Erreichbarkeit und feh- beurteilenden Gedanken überflutet. Unse-
lende Work-Life-Balance viele Menschen re Wut wurde ausgelöst und gleich werden
belastet. Doch wie hilft Achtsamkeit hier wir etwas sagen oder machen, dass alles
weiter? Wie „funktioniert“ Achtsamkeit? noch viel schlimmer macht.
Dieses Angebot erklärt – fernab von esote- Doch es gibt eine Alternative. Wir können
rischen Klischees – wie achtsames Selbst- lernen, dass Wut einem ganz bestimmten
management das Miteinander im Beruf lebensbereichernden Zweck dient. Sie ist
und Privatleben verbessert und wie sich ein Alarmsignal dafür, dass wir von dem,
Achtsamkeit lernen sowie in den Alltag was wir wertschätzen, getrennt sind und
integrieren lässt. Mit einfachen Übungen dass unsere Bedürfnisse nicht erfüllt wer-
sowie hilfreichen Tipps erweiterten Sie Ihr den. Es kann also nicht darum gehen, die
Verständnis über einen achtsamen Um- Wut in den Griff zu bekommen, indem wir
gang mit sich selbst und Ihrem Umfeld. Gefühle unterdrücken oder dass wir an-
dere anbrüllen, um unsere Beurteilungen
Das Angebot macht Selbstverständ- loszuwerden.
lichkeiten bewusst und unterstützt den
beruflichen und privaten Alltag zu ent- Mit diesem Angebot erfahren Sie, welche
schleunigen. Gedanken, Emotionen und Rolle Wut in unserem Leben spielt, wieso
Körperempfindungen wertfrei beobach- Aggression dazu gehört, welche positiven
ten und den Moment präsent erleben – Seiten sie hat – und wie wir diese nutzen
mit einem kleinen Gelassenheits- und Ent- können. Was will Ihre Wut Ihnen sagen?!
spannungs-Repertoire stellt sich, fast wie Freuen Sie sich auf überraschende Einsich-
von selbst, ein ganz neues Lebens- und ten und entdecken Sie das verborgene Ge-
Leistungsgefühl ein. schenk des ärgers.
Anmeldung bis zum 23.01.2019 Anmeldung bis zum 20.02.2019
`E-Mail: info@mind-and-body.de `E-Mail: info@mind-and-body.de
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