Page 29 - KV Aachen Programm 2020 final-1

Mittwoch, 28. oktober 2020 – Mittwoch, 25. November 2020 –
18:30 bis 20:30 Uhr 18:30 bis 20:30 Uhr
UND RAUS BIST DU! Mobbing Achtsames Selbstmanagement
Abwehrstrategien und Handlungs- im Beruf und Privatleben
möglichkeiten Wie achtsames Selbstmanagement das
Konkurrenz, Leistungsdruck, Neid und Miteinander im Beruf und Privatleben
Missgunst aber auch die Angst um den verbessert
eigenen Arbeitsplatz können der Auslöser Achtsamkeit ist die Kunst, auch bei Stress
für Mobbing sein. Für Betroffenen ist es ein und hohen Anforderungen gelassen zu
wahrer Spießrutenlauf, sie erleiden see- bleiben – ein wichtiges Thema in unserer
lische Qualen, die oftmals auch gesund- Leistungsgesellschaft, in der Informations-
heitliche Folgen mit sich bringen. Wenn flut, permanente Erreichbarkeit und feh-
die Arbeitsatmosphäre angespannt ist und lende Work-Life-Balance viele Menschen
Intrigen, verbale oder sogar tätliche Angrif- belastet. Doch wie hilft Achtsamkeit hier
fe sich häufen, ertragen Betroffene ihren weiter? Wie „funktioniert“ Achtsamkeit?
Berufsalltag nur noch schwer und sind oft Dieses Angebot erklärt – fernab von esote-
weniger bis kaum leistungsfähig. Dieser rischen Klischees – wie achtsames Selbst-
Stammtisch beschäftigt sich mit dem „Pro- management das Miteinander im Beruf
blem Mobbing“ und zeigt Abwehr- und und Privatleben verbessert und wie sich
Umgangsmöglichkeiten auf. Achtsamkeit lernen sowie in den Alltag
integrieren lässt. Mit einfachen Übungen
Anmeldung bis zum 21.10.2020 sowie hilfreichen Tipps erweiterten Sie Ihr
 `per E-Mail: info@mind-and-body.de
Verständnis über einen achtsamen Um-
gang mit sich selbst und Ihrem Umfeld. Das
Mittwoch, 04. November 2020 – Angebot macht Selbstverständlichkeiten
18:30 bis 20:30 Uhr bewusst und unterstützt den beruflichen
Grenzen setzen – „Nein“­sagen und privaten Alltag zu entschleunigen.
„Nein“ ist ein machtvolles Wort – aber Gedanken, Emotionen und Körperempfin-
wie leicht fällt es uns, Grenzen zu ziehen dungen wertfrei beobachten und den Mo-
und ein „Nein“ auszusprechen? Von der ment präsent erleben – mit einem kleinen
Ursachenforschung bis hin zu wirksamen Gelassenheits- und Entspannungs-Reper-
Nein-sage-Strategien erfahren Sie bei die- toire stellt sich, fast wie von selbst, ein ganz
sem Stammtisch wirksame Werkzeuge, mit neues Lebens- und Leistungsgefühl ein.
denen Sie Ihre Grenzen konstruktiv abste- Anmeldung bis zum 18.11.2020
cken und sich mit einem freundlichen und  `per E-Mail: info@mind-and-body.de
bestimmten „Nein“ Respekt verschaffen
können.
Anmeldung bis zum 28.10.2020
 `per E-Mail: info@mind-and-body.de

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